9時起床 寝起きゴミ まぶたゴミ 起きたらすぐスマホ、テレビ 毎朝定例のようにGこーい ひどい時は朝昼晩飯を食うようにGこーい 朝食もまあまあ食ってた 昼食は適当に加工食品 夕食は爆食い 菓子、ジュース飲む なんか頭もやもやすっきりしない 筋トレ続いても1ヶ月 夜もYouTubeに明け暮れる日々 寝る前までスマホ、テレビ 2時とかに寝るか、寝落ち デブではないけど多分83kgはあった 女子を性的な目でしか見てない 部屋汚い やる気何もない 女子と話す時目を見れない あんまり自信ない 体脂肪は20くらいはあったと思う
6時起床 起きたら有酸素運動 寝起きまあ良い、まぶたも別に重くない 朝食は食べない Gコーいの数は明らかに減った 昼食はタンパク質と炭水化物と野菜 夕食はタンパク質と野菜 毎朝冷水シャワー 日光浴 菓子、ジュースはまだ一度も口にしてない 筋トレも、有酸素運動も、毎日続く YouTubeもインスタも消した 寝る前はスマホもテレビも見ない 遅くても11時までには眠りにつく 寝落ちとかありえない 体重は76kg前後で体が締まってきた 女子を性的な目で見てない、というかなんかそんなに興味ない 部屋綺麗 行動力は結構上がってる 読書もする 女子と話す時余裕で目みれる 自信ついた 体脂肪も11くらいまで減らせた
1年で結構変わったな